BASI Pilates – Balance und Stabilität

Montag, 16:50 – 18:00 Uhr Sporthalle Wersau
Dienstag, 18:00 – 20:00 Uhr Kulturhalle Brensbach, 2 Gruppen 18:00 – 19:00 Uhr und 19:00 – 20:00 Uhr

Die klassische Pilates-Methode wurde in den 20er-Jahren von Joseph Pilates entwickelt. Seither gibt es zahlreiche Weiterentwicklungen, die diesem Ansatz folgen. Wir folgen der BASI Pilates Methode. Wahrnehmung, Atmung, Gleichgewicht, Konzentration, Kontrolle, Zentrierung, Effizienz, Fluss, Präzision und Harmonie bilden die zehn Prinzipien des Trainingsprogrammes. BASI Pilates entwickelt Aspekte der körperlichen Fitness, es stärkt die Körperwahrnehmung, verbessert die Körperkontrolle, lehrt die Muskelaktivierung, korrigiert Haltung und Ausrichtung. Wir trainieren unter Beachtung von immer neuen Erkenntnissen aus der Trainingslehre wie zum Beispiel myofasziales Training. Pilates ist ein ganzheitlicher Ansatz für Wohlbefinden.

Dieser Kurs erfolgt im Kurssystem für 10 Trainingseinheiten und ist kostenpflichtig. Eine Anmeldung ist erforderlich!

UteLeitung: Ute Wolf – DTB-Kursleiterin Pilates, BASI Pilates Trainerin